|
VIHDOINKIN viikon keskiarvokin on -10Kg!
Projektiviikko 22 takana...
Tällä viikolla en ole ihan niin tarkkaan punninnut kaikkia. kirjannut kyllä KAIKKI syömäni, mutta opetellut arvioimaan määriä paremmin.
|
96,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 21,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1582 kcal
|
Rasva: 74,25g | Prot: 81,04g | Hh: 112,74g.
Aamiainen: Maitokahvi, Keitetty Kananmuna. Päivällinen: Balsamico, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Keitetty Kananmuna, Pirkka Tomaatti, Kania Remoulade, Oolannin Uunirapeat Ranskalaiset, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Välipalat/Muut: Rainbow Cheddar, Lidl Ciabatta, Keitetty Kananmuna, Schweppes Bitter Lemon, Gin. lisää...
|
|
3693 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 2 tuntia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Kotityöt - 4 tuntia, Istuminen - 6 tuntia, Lepo - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|