Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 joulukuuta 2020
|
81,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2363 kcal
|
Rasva: 90,00g | Prot: 136,65g | Hh: 237,33g.
Aamiainen: MuscleTech Phase8 Milk Chocolate, ConAgra Foods Egg Beaters, Ore-Ida Just Crack An Egg Protein Packed Scramble, Sunbeam Large White Bread, Coffee-Mate Peppermint Mocha Coffee Creamer. Päivällinen: Pringles Original Potato Crisps, Great Value Hamburger Buns, Hunt's Manwich Bold Sloppy Joe Sauce, Kroger Ground Beef Chuck 80/20. Välipalat/Muut: Goetze's Original Caramel Creams, Austin Cheese Crackers with Peanut Butter (26g), Jack Link's Beef Steak Tender Bites, Snickers Ice Cream Bar (48g), Jolly Rancher Original Flavors Hard Candy. lisää...
|
|
2394 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 40 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Hey DP. Have a great day! ☕️💪🏻
15 joulu 20 jäseneltä: wifey9707
|
You got this DP keep doing what you do be blessed 😊💪
15 joulu 20 jäseneltä: jenny3781
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - davidsprincess
|