Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 joulukuuta 2020
|
85,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 85,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2655 kcal
|
Rasva: 66,47g | Prot: 91,76g | Hh: 403,32g.
Aamiainen: Tee (Makeuttamaton), Kahvi, Ingmariini Vähärasvaisempi, Vaasan Ruispalat, Valio Oltermanni 17%, Sokeri, Myllyn Paras Kaurapuuro, Pakkasmarja Mustikka. Lounas: Tasangon Perinteiset Piparit, Atria Veriohukainen, Kahvi, Vaasan Ruispalat, Perunamuusi (Kevytmaidosta), Ingmariini Ingmariini. Päivällinen: Ingmariini Ingmariini, Valio Oltermanni 17%, Myllyn Paras Kaurapuuro, Pakkasmarja Mustikka, Kahvi, Piparkakku, Vaasan Ruispalat, Sokeri. Välipalat/Muut: Pirkka Jogurtti-Mansikkamuromysli, Valio Jogurtti Thaimaa, Gelatelli Mahtis Tuutti, Omenat, Tasangon Perinteiset Piparit. lisää...
|
|
2745 kcal
|
Harjoitus:
Maastopyöräily - 1 tunti ja 2 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|