Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 joulukuuta 2020
|
80,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2519 kcal
|
Rasva: 108,54g | Prot: 136,96g | Hh: 271,25g.
Aamiainen: Nabisco Honey Maid Graham Crackers, MuscleTech Phase8 Milk Chocolate, Peanut Butter, Lender's Plain Bagels, Coffee-Mate Peppermint Mocha Coffee Creamer. Lounas: Del Monte California Style Vegetable & Bean Blends, Snickers Ice Cream Bar (48g), Trader Joe's 4% Cottage Cheese, Ruffles Flamin' Hot, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Ham or Pork Salad. Päivällinen: Kellogg's Nutri-Grain Cereal Bar - Strawberry, Barber Foods Raw Stuffed Chicken Breasts Broccoli & Cheese, Utz Honey Wheat Braided Twists Pretzels. Välipalat/Muut: 1% Fat Milk, Kirkland Signature Mixed Nuts, Chiquita Banana. lisää...
|
|
2219 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
 Kommentit
16 joulu 20 jäseneltä: TomLong
|
Hey! First snow for our area. So pretty. And leg day today...never pretty. Have a good day! I'm off. 💪🏼❄️
16 joulu 20 jäseneltä: davidsprincess
|
Hey DP. Freezing here! -15C...-2F? 🥶🥶🥶 We are getting a big snowstorm tomorrow. 😬
16 joulu 20 jäseneltä: wifey9707
|
16 joulu 20 jäseneltä: jenny3781
|
Very inspiring profile you have here. Well done and you are a beautiful woman 🙏🌷
16 joulu 20 jäseneltä: QiAlchemi
|
16 joulu 20 jäseneltä: lonniehuffman
|
Thanks, QiAlchemi... With make-up and a wig- anyone can be beautiful! 😉💓
16 joulu 20 jäseneltä: davidsprincess
|
You are so close to your goal now! Awesome.
16 joulu 20 jäseneltä: Fiberoptic
|
I've been close to my goal for a year. 😆 and really my goal will likely need to be 155. I'll worry about that when I get to this one I guess...in 2023. 😁
16 joulu 20 jäseneltä: davidsprincess
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - davidsprincess
|