Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 lokakuuta 2013
|
90,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,0 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1658 kcal
|
Rasva: 73,78g | Prot: 111,64g | Hh: 134,70g.
Aamiainen: Coffee. Lounas: Nabisco 100 Calorie Fudge Petites - Fudge Shortbread, Fresh & Easy Lowfat Cottage Cheese, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat). Päivällinen: Great Value Chicken Gravy, Pillsbury Grands! Buttermilk Biscuits, Hungry Jack Instant Mashed Potatoes, Pork Chops (Top Loin, Boneless). Välipalat/Muut: Chocolate Chip Cookies (Soft Type), Peanut Butter, Snyder's of Hanover Pretzel Sticks. lisää...
|
|
3121 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 8 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - davidsprincess
|