Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 joulukuuta 2020
|
85,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 85,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2436 kcal
|
Rasva: 64,59g | Prot: 70,84g | Hh: 387,96g.
Aamiainen: Kahvi, Pakkasmarja Mustikka, Valio Oltermanni 17%, Myllyn Paras Kaurapuuro, Ingmariini Vähärasvaisempi, Kananmuna (Kovaksi Keitetty), Piparkakku, Vaasan Ruispalat, Sokeri. Lounas: Fazer Suklaakonvehti, Ingmariini Ingmariini, Rainbow Makea Chilikastike, Pirkka Salaattisekoitus, Lohjan Thai Cafe Paistettua Riisiä ja Kanaa, Vaasan Ruispalat, Fazer Amica Marjakiisseliä, Kahvi. Päivällinen: Kahvi, Piparkakku. Välipalat/Muut: Gelatelli Mahtis Tuutti, Omenat, Perunalastut (Suolatut), Fazer Suklaakonvehti, Sun Maid Rusinat. lisää...
|
|
3311 kcal
|
Harjoitus:
Maastopyöräily - 1 tunti ja 58 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|