Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 joulukuuta 2020
|
96 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 21 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1567 kcal
|
Rasva: 71,83g | Prot: 113,82g | Hh: 108,81g.
Aamiainen: Päärynät, Keitetty Kananmuna, Pirkka Tomaatti, Kurkku, Maitokahvi. Lounas: Sinappi, Joulukinkku. Päivällinen: Pirkka Emmental Juustoviipaleet, Flora Margariini 60%, Vaasan Ranskanleipä, Joulukinkku. Välipalat/Muut: Rainbow Muro Pikkuleipä, Joulukinkku. lisää...
|
|
3488 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 6 tuntia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Kotityöt - 4 tuntia, Lepo - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - läskeillekyytiä
|