Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 joulukuuta 2020
|
85,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 85,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2787 kcal
|
Rasva: 74,06g | Prot: 95,30g | Hh: 420,28g.
Aamiainen: Kahvi, Ingmariini Vähärasvaisempi, Vaasan Ruispalat, Valio Oltermanni 17%, Myllyn Paras Kaurapuuro, Sokeri, Pakkasmarja Mustikka. Lounas: Pirkka Salaattisekoitus, Lasagne, Kahvi, Vaasan Ruispalat, Ingmariini Ingmariini. Päivällinen: Myllyn Paras Kaurapuuro, Kahvi, Sokeri, Vaasan Ruispalat, Valio Oltermanni 17%, Ingmariini Ingmariini. Välipalat/Muut: Joulutorttu, Valio Jogurtti Thaimaa, Vaasan Ruispalat, Valio Oltermanni 17%, Ingmariini Ingmariini, Gelatelli Mahtis Tuutti, Tasangon Perinteiset Piparit, Sun Maid Rusinat. lisää...
|
|
2924 kcal
|
Harjoitus:
Maastopyöräily - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|