Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 joulukuuta 2020
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 87 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3464 kcal
|
Rasva: 107,84g | Prot: 132,07g | Hh: 456,33g.
Aamiainen: Tasangon Perinteiset Piparit, Luumukiisseli, Kahvi, Valio Oltermanni 17%, Myllyn Paras Kaurapuuro, Ingmariini Vähärasvaisempi, Kananmuna (Kovaksi Keitetty), Vaasan Ruispalat, Sokeri. Päivällinen: Ingmariini Ingmariini, Saarioinen Lanttulaatikko, Savustettu Lohi, Vaasan Vaalea Joululimppu, Omenasiideri, Valio Oltermanni 17%, Joulukinkku, Saarioinen Rosolli, Perunamuusi (Kevytmaidosta), Kahvi. Välipalat/Muut: Valio Jogurtti Thaimaa, Vaasan Ruispalat, Valio Oltermanni 17%, Ingmariini Ingmariini, Piparkakku, Rainbow Lakkahillo, Valio Vaniljajäätelö, Fazer Vihreä Kuula, Taffel Suolapähkinä, Likööri, Fazer Julia, Fazer Suklaakonvehti. lisää...
|
|
2972 kcal
|
Harjoitus:
Maastopyöräily - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 11,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|