Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 joulukuuta 2020
|
100,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2007 kcal
|
Rasva: 66,62g | Prot: 64,77g | Hh: 275,11g.
Aamiainen: Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Fazer Kaurapaahto, Kotimaista Kaurapuuro, Kotimaista Keittokinkku, Flora Margariini 60%, Kurkku. Lounas: Rainbow Ananaspalat Mehussa, Atria Rosolli, Keitetyt Porkkanat. Päivällinen: Myllyn Paras Makaroni, Kotimaista Sika-Nauta Jauheliha 23%, Kurkku, Tomaatit. Välipalat/Muut: Kotimaista Keittokinkku, Panda Juhlapöydän Konvehti, Kotimaista Kaurapuuro, Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Chiquita Banaani. lisää...
|
|
2888 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|