|
34.8% bodyfat. That means I'm carrying 80lbs of fat. I plan to drop 50lbs of that by my birthday, July9th.
Had a 2.42 mile dog walk, average pace 21:40/mile.
|
105,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 21,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1619 kcal
|
Rasva: 61,87g | Prot: 182,43g | Hh: 86,88g.
Aamiainen: Egg White, Egg, Onions, Tomatoes, Olive Oil, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Coffee, Sweeteners (Saccharin). Lounas: Peanuts (with Salt, Boiled, Cooked), McCormick Cajun Seasoning, Red Onions, Publix Onions, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Skinless Chicken Breast. Päivällinen: Radish, Ken's Steak House Lite Caesar Salad Dressing, Kroger Low Fat Cottage Cheese, Light Tuna Fish (Drained Solids In Water, Canned), Sprouts Farmers Market 10 Bean Soup, Cucumber (with Peel), Tomatoes, Publix Red Bell Pepper, Dole Spring Mix Salad. Välipalat/Muut: Peanuts (with Salt, Boiled, Cooked), Chicken of the Sea Sardines in Mustard Sauce, Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber (5.8g), PBfit Peanut Butter Powder, MusclePharm Combat Powder - Cookies 'N' Cream. lisää...
|
|
2797 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 52 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 46 minuuttia. lisää...
|
|
 Kommentit
Brian, if you'd like to GET PAID to lose that weight, let me know! I'll be getting $969 when I lose 60 pounds by June 27th.
29 joulu 20 jäseneltä: Debbie Cousins
|
I have to lose 60 by birthday in July do you want to do this as a team
30 joulu 20 jäseneltä: deborahkerr
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|