|
Voi jessus, parissa kuukaudessa siis 4kg plussaa... huh huh 🙈 Tästä taas alkaa uusi vuosi ja uusi elämä - olo on nyt painon mukainen, väsyttää, sattuu, ärsyttää. Terveellinen ruoka tuo paremman olon ja virkeyden sekä jaksamisen arkeen!
|
100,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 24,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1526 kcal
|
Rasva: 59,34g | Prot: 62,16g | Hh: 191,45g.
Aamiainen: Tomaatit, Salaatti, Pirkka Kermajuusto 17%, Becel Kevyt, Fazer Kaurasämpylä, Maitokahvi, Omenat. Lounas: Perunalastut (Suolatut), Tomaatit, Salaatinlehtiä, HK Naudan Jauheliha 10%, Rainbow Festival, Ketsuppi, Majoneesi, Vaasan Iso Grahampaahto. lisää...
|
|
2751 kcal
|
Harjoitus:
Lumityöt - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|