Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 tammikuuta 2021
|
104,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 21,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
949 kcal
|
Rasva: 33,49g | Prot: 118,94g | Hh: 53,56g.
Aamiainen: Olive Oil, Parmesan Cheese (Shredded), Huy Fong Foods Sambal Oelek Ground Fresh Chili Paste, Publix Red Bell Pepper, Mushrooms, Tomatoes, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Egg White, Kroger Whole Eggs (Medium), Lakanto Monkfruit Sweetener, Coffee. Lounas: Lakanto Monkfruit Sweetener, Great Value Apple Cider Vinegar, Great Value 2% Low Fat Cottage Cheese, WinCo Foods Greek Nonfat Yogurt Plain, Green Giant Broccoli Slaw. Päivällinen: Alaska King Crab (Cooked, Moist Heat). Välipalat/Muut: PBfit Peanut Butter Powder, MusclePharm Combat Powder - Cookies 'N' Cream. lisää...
|
|
2934 kcal
|
Harjoitus:
Imurointi - 5 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 7 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 12,7 kg viikossa
|
 Kommentit
walked 12,457 steps today.
made some protein bars today and ate a couple. I probably got another 30-40 grams protein from them, some carbs and fat a swell.
Will eat about the same thing tomorrow, but will try to eat twice as much.
01 tammi 21 jäseneltä: BMax666
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|