Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 tammikuuta 2021
|
77,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 12,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1303 kcal
|
Rasva: 55,53g | Prot: 58,42g | Hh: 135,83g.
Aamiainen: Möller Vahva Omega-3, Maitokahvi, Elixi Pellavansiemenrouhe, Valio Luumu-Rusinakeitto, Saarioinen Riisipuuro. Lounas: Fazer Geisha Konvehti, Kurkku, Tomaatit, Nescafe Nesquik, Valio Tomaattinen Jauhelihakastike, Porkkanaraaste. Päivällinen: Food Market Herkku Kana-Aurajuustosalaatti. Iltapala: Kiivi, Kotimaista Laktoositon Maustamaton Jogurtti. lisää...
|
|
2262 kcal
|
Harjoitus:
sauvakävely - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 16 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|