|
No nyt tuli sitten selville pyhien TODELLINEN vahinko. Paras joulun tulos elämäni aikana. yleensä vuoden loppu on tarkoittanut KILOJA, nyt selvittiin grammoilla. Eli taktiikkani taisi toimia.-mistään en tunne jääneeni paitsi, ne määrät vaan pidettiin kurissa. Tästä on hyvä lähteä taas eteenpäin taapertamaan hittaasti, mutta varmasti :) kohti tavoitetta.
|
96,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.
Vielä jäljellä: 21,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1606 kcal
|
Rasva: 75,92g | Prot: 54,50g | Hh: 174,29g.
Aamiainen: Joulukinkku, Maitokahvi, Pannukakku. Lounas: Kania Remoulade, Tesco Onion & Shallot Gravy, Oolannin Uunirapeat Ranskalaiset, Lanttu, Porkkanat, Pirkka Prinssinakki, Pannukakku. Päivällinen: Vaasan Ranskanleipä, Goudajuusto. Välipalat/Muut: Fazer Suklaakonvehti. lisää...
|
|
3455 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 3 tuntia, Kotityöt - 4 tuntia, Ruoanlaitto - 2 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|