Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 tammikuuta 2021
|
83,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2132 kcal
|
Rasva: 79,34g | Prot: 112,14g | Hh: 274,00g.
Aamiainen: Cherry Tomatoes, Trader Joe's 4% Cottage Cheese, Lean Cuisine Marketplace Sesame Chicken, Morningstar Farms Breakfast Sandwich. Lounas: Graham Crackers. Päivällinen: Welch's Fruit Snacks Mixed Fruit (25.5g), Wal-Mart Angus Steak Burger 1/3 lb, Marketside Classic French Bread, Crunch Pak Sweet Apple Snackers with Pretzels & Cheese. Välipalat/Muut: Pringles Original Potato Crisps, Rold Gold Classic Style Tiny Twists Pretzels, Halo Top Creamery Pumpkin Pie Ice Cream. lisää...
|
|
2523 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 45 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - davidsprincess
|