Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 tammikuuta 2021
|
61,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1456 kcal
|
Rasva: 67,11g | Prot: 94,48g | Hh: 117,32g.
Aamiainen: Lidl Mozzarella, Жареное Яйцо, Авокадо, Oululainen Vehnäleipä, Oululainen Reissumies. Lounas: Сырники с Овсяной Мукой, Сгущенка. Päivällinen: Arla Natura Kermajuusto 32%, Wursti Rosvopaisti, Oivariini Oivariini, Запеченный Картофель, Reilu Possun Ulkofileepihvi. Välipalat/Muut: Valio Lakka Raejuusto, Авокадо, Fazer Puikula Kaura. lisää...
|
|
1922 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 43 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SofiaLipatenko
|