Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 tammikuuta 2021
|
83,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 20,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1287 kcal
|
Rasva: 50,23g | Prot: 56,96g | Hh: 152,35g.
Aamiainen: Salonen Pulla Voilla Leivottu, Чай с Молоком, Банан, Myllykivi Pikakaurahiutale+Kauralese, Meira Mantelilastu, Rainbow Kuivatut Karpalot. Lounas: Fazer Pihlaja, Hyvä Apaja Katkarapuherkku, Linkosuo Ruissipsi, Atria Ohuen Ohut Keittokinkku, Milbona Cream Spread Chive, Knorr Mexican Soup, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Vaasan Ruispalat Ruisverso, Чай с Молоком. Päivällinen: Приготовленный Яичный Белок, Клементины, Epiim Edamjuusto, Hellmann's Majoneesi, X-Tra Surimi-Rapupuikko, Bonduelle Gourmet Maissia, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Чай с Молоком, Isokari Limegraavattu Lohisiivu, Flora Flora & Voi Normaalisuolainen, Pågen Mylläri Taikinajuurileipä. Välipalat/Muut: Чай с Молоком, Клементины. lisää...
|
|
947 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 45 minuuttia, Samsung Health - 23 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LauraLempi
|