|
Takapakkia aika rajusti... Loppuvuosi meni aika penkin alle. Ei auta kuin aloittaa uudestaan ruokapäiväkirjan täyttö, muuten lähtee herkuttelu käsistä.
|
74,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1773 kcal
|
Rasva: 74,37g | Prot: 73,87g | Hh: 184,74g.
Aamiainen: Valio Rasvaton Maito, Kahvi, Elovena Pikapuuro Omena Mustikka Vadelma. Lounas: Fazer Amica Bataatti-Perunasosekeitto. Päivällinen: Pirkka Eteläafrikkalainen Vihreä Siemenetön Rypäle, Valio Rasvaton Maito, Kahvi, Rainbow Graavisuolattu Kirjolohifilee, Valio Oltermanni Kevyempi 17%, Järvikylä Frisee Salaatti, Oivariini Vähärasvaisempi , Oululainen Reissumies Tosi Ohut . Välipalat/Muut: Cashewpähkinät, Fazer Alku Omenainen Kauragranola, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Chiquita Banaani, Marjex Suomalainen Marjamix (Mustikka, Punaherukka, Mustaherukka), Paistettu Kananmuna, Marli Perinteinen Karpalo Mehujuoma. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|