|
a start
|
111,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 25,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1493 kcal
|
Rasva: 57,32g | Prot: 65,45g | Hh: 175,94g.
Aamiainen: Coffee. Päivällinen: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat) , Ketchup , Gouda or Edam Cheese, Rye Bread, Sandwich Spread, Spaghetti. Välipalat/Muut: Coffee, Coffee. lisää...
|
|
2900 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 19 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|