Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 tammikuuta 2021
|
116,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 46,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1888 kcal
|
Rasva: 57,22g | Prot: 76,69g | Hh: 240,66g.
Aamiainen: Maitokahvi, Rainbow Hedelmämysli, Foodin Chia-Siemen, Banaanit, Mustikka, Rainbow AB Jogurtti Maustamaton, Pirkka Meetvursti, Pirkka Maksamakkara, Valio Arki Juusto, Ruisleipä. Päivällinen: Arla Apetina Feta 20%, Tomaatit, Kurkku, Salaatti, Tomaattinen Jauhelihakastike, Myllyn Paras Spagetti. Välipalat/Muut: Kurkku, Rainbow Hedelmämysli, Foodin Chia-Siemen, Banaanit, Mustikka, Pirkka Maustamaton AB-Jogurtti, Pirkka Meetvursti, Pirkka Maksamakkara, Valio Arki Juusto, Ruisleipä, Koff Olut 2,5%. lisää...
|
|
3075 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|