Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 tammikuuta 2021
|
82,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 19,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1684 kcal
|
Rasva: 69,98g | Prot: 68,51g | Hh: 198,85g.
Aamiainen: Jouluaitta Piparitaikina, Чай с Молоком, Myllykivi Pikakaurahiutale+Kauralese, Rainbow Kuivatut Karpalot, Изюм, Клементины, Миндаль. Lounas: Приготовленный Яичный Желток, Atria Ohuen Ohut Keittokinkku, Vaasan Ruispalat Ruisverso, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Knorr Mexican Soup, Milbona Cream Spread Chive, Linkosuo Ruissipsi, Hyvä Apaja Katkarapuherkku. Päivällinen: Клементины, Epiim Leppäsavu Sulatejuusto, Atria Ohuen Ohut Keittokinkku, Epiim Edamjuusto, Фрикадельки из Говядины и Свинины, Blå Band Kermakastike, Соль, Vita D'or Rapsiöljy, Красный Лук, Bonduelle Gourmet Maissia, Помидоры Черри, Зеленая Стручковая Фасоль, Pohjolan Meijeri Kevyt Maito, Яйцо. Välipalat/Muut: Банан, Клементины, Favorina Stollen, Fin Carre Hasselpähkinärouhetta Sisältävä Maitosuklaa , Чай с Молоком. lisää...
|
|
790 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 45 minuuttia, Samsung Health - 23 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LauraLempi
|