Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 toukokuuta 2016
|
81,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2386 kcal
|
Rasva: 75,19g | Prot: 183,45g | Hh: 250,44g.
Aamiainen: Rainbow Rasvaton Maitorahka, Cashewpähkinät, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Pakastetut Kasvikset, Pakkasmarja Mustikka. Lounas: Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Kurkku, Kananmunan Valkuainen, Keitetty Kananmuna, Bataatti, Pakastetut Kasvikset. Päivällinen: Kananmunan Valkuainen, Paistettu Kananmuna, Paprika (Punainen), Chef Select Luomu Babypinaatti, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Bataatti. Välipalat/Muut: Kahvi, Cocovi Spirulina, Sitruunamehu, Pirkka Rasvaton Maito, Pakkasmarja Mustikka, Cashewpähkinät, Rainbow Rasvaton Maitorahka, Fast Sports Nutrition Heraproteiinijauhe, Banaanit, Amona Makeuttamaton Maapähkinävoi, Fast Sports Nutrition Heraproteiinijauhe, Rainbow Kaurahiutale. lisää...
|
|
2907 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 20 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, HIIT - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
|
|
|