|
body fat 34.3%
Slept 7 hours 45 minutes
|
102,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 19,3 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2033 kcal
|
Rasva: 123,04g | Prot: 156,52g | Hh: 107,73g.
Aamiainen: Green Giant Broccoli Slaw, Huy Fong Foods Sambal Oelek Ground Fresh Chili Paste, Tomatoes, Mushrooms, Onions, Coffee, Kroger Whole Eggs (Medium), Egg White, Olive Oil, Splenda No Calorie Sweetener, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Green Hot Chili Peppers. Lounas: Coconut Oil, Olive Oil, Cabbage, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled). Päivällinen: Dole Frozen Strawberries, Kirkland Signature Nonfat Plain Greek Yogurt, WinCo Foods Greek Nonfat Yogurt Plain. Välipalat/Muut: Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar, Cooked Green Cabbage, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar. lisää...
|
|
3153 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 2 tuntia ja 9 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 51 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|