|
tää ei taida olla oikea ohjelma painon nostamiseen, vai onko tässä nyt jotain mitä en tajuu? tavoitteessa lukee vielä jäljellä 0kg vaikka olisi tässä vielä varaa kerätä
vararavintoa eikä lihas olisi mitenkään haitaksi...
|
50 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1641 kcal
|
Rasva: 64,28g | Prot: 87,78g | Hh: 167,65g.
Aamiainen: Mandariini, Atria Perinteinen Joulukinkkuviipale, Valio Oltermanni, Oululainen Jälkiuunipala. Lounas: Hapankerma, Valio Oltermanni, Oululainen Jälkiuunipala. Päivällinen: Marabou Maitosuklaa, Kymppi Imelletty Perunalaatikko, Pirkka Porkkanalaatikko, Atria Porkkanalaatikko, Saarioinen Rosolli, Joulukinkku. Välipalat/Muut: Valio Oltermanni, Oululainen Jälkiuunipala, Mandariini. lisää...
|
|
1365 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
Jotkut tätä siihenkin käyttää,mutta ei tosiaan tämä sivusto ja sen äppi ymmärrä mitään massan lisääjien päälle. Ei olis hirmu hankala muuttaa algoja, mutta vieläkin tämä on tekemättä. In the meantime, toki voi kalorilaskuria ja makrotavoitteita seuraamalla ihan käyvän avun tohonkin hommaan saada.
31 elo 21 jäseneltä: yohoyoh
|
No, ruokapäiväkirjana tämä on ihan ok ilmaiseksi. En mä nyt muutenkaan käy vaa'alla kuin parin kuukauden välein. Tuli vaan innostus karpata, niin tää laskee aika kivasti mkrot
31 elo 21 jäseneltä: brix777
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|