|
87
|
87,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 87,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1849 kcal
|
Rasva: 40,49g | Prot: 78,14g | Hh: 283,24g.
Aamiainen: Leipäaitta Ohrarieska, Myllyn Paras Kaurapuuro, Kahvi, Ingmariini Vähärasvaisempi, Sokeri, Pakkasmarja Mustikka. Lounas: Kahvi, Lohjan Thai Cafe Paistettua Riisiä ja Kanaa, Vaasan Ruispalat, Pirkka Salaattisekoitus, Valio Arki Juusto, Ingmariini Ingmariini. Päivällinen: Myllyn Paras Kaurapuuro, Sokeri, Pakkasmarja Mustikka, Vaasan Ruispalat, Valio Oltermanni 17%, Ingmariini Ingmariini. Välipalat/Muut: Banaani, Vaasan Ruispalat, Valio Oltermanni 17%, Ingmariini Ingmariini, Valio Jogurtti Thaimaa, Mandariini, Omenat. lisää...
|
|
2632 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 37 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|