|
Kinkunsulatus käynnissä! 💪🏻 En ole aloittanut radikaalia kaloreiden karsimista, vaan pyrkinyt tasaiseen n.2500 kcal. Jouluherkut piilossa! Vettä reiluja annoksia pitkin päivää, sepä unohtuikin joulun alla 👻
|
86,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2323 kcal
|
Rasva: 88,86g | Prot: 186,71g | Hh: 188,44g.
Aamiainen: Raikas & Rasvaton Maitorahka, Pure Glutamine, Apetit Vihannessekoitus, Pirkka Broilerin Fileeleike, Jasminriisi, Cashewpähkinät, Heraproteiinijauhe, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Vihannessekoitus, Rypsiöljy, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Banaanit, Kaurahiutale, Magnesium 800, Sokeroimaton Mehukeitto, Omega-3, Sitruunamehu, Heraproteiinijauhe, Pellavansiemenöljy, Soijalesitiinirae, Sokeroimaton Mehukeitto, Omega-3, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva). lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|