Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 tammikuuta 2021
|
115,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 45,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1764 kcal
|
Rasva: 62,67g | Prot: 84,91g | Hh: 212,43g.
Aamiainen: Maitokahvi, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Rainbow Pienet Ananaspalat Ananasmehussa, Kurkku, Pirkka Meetvursti, Pirkka Maksamakkara, Valio Arki Juusto, Vaasan Ruispalat. Lounas: Kurkku, Valio Kevytmaito, Banaanit, Margariini, Pirkka Meetvursti, Valio Arki Juusto, Ruisleipä. Päivällinen: Kanafilee, Pirkka Wokkivihannekset, Riisinuudelit (Kypsennetty). Välipalat/Muut: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Valkosuklaa, Banaanit. lisää...
|
|
3034 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|