Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2021
|
110 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2122 kcal
|
Rasva: 77,28g | Prot: 119,58g | Hh: 237,15g.
Aamiainen: Klementiinit, Porin Leipä Porin Poika, Keiju Margariini 60, Valio Oltermanni. Lounas: Skyr Kerros Veriappelsiini, Klementiinit, Valio Oltermanni, Keiju Margariini 60, Porin Leipä Porin Poika. Päivällinen: Majoneesi, Felix Kurkkusalaatti, Felix Tomaattiketchup Vähemmän Suolaa ja Sokeria, Oolannin Uunirapeat Ranskalaiset, A.Vogel Herbamare Original, Valio Oltermanni, Keiju Margariini 60, Fazer Real Kaura, Banaanit, Majoneesi, Keitetty Kananmuna. Välipalat/Muut: Rusinat, Pirkka Salaattijuusto, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Oliivit (Musta), Keiju Margariini 60, Vaasan Koulunäkki, Kikkoman Soy Sauce Less Salt, Makkarakeitto, Kirsikkatomaatit, Lohi, Kotimaista Kaurapaahtoleipä, Keitetty Kananmuna, A.Vogel Herbamare Original, Klementiinit, Banaanit. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|