Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2021
|
107,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 32,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3227 kcal
|
Rasva: 34,97g | Prot: 91,00g | Hh: 236,70g.
Aamiainen: Paistettu Kananmuna, Tomaatit, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Vaasan Ruispalat. Lounas: Valio Bulgarian Jogurtti, Naapurin Maalaiskana Kanan Rintafilee Maustamaton. Päivällinen: Pirkka Emmental-Mozzarella Juustoraaste, Knorr Kermakastike, Katkarapu, Valkoinen Riisi. Välipalat/Muut: Viini (Sauvignon Blanc), Magners Omenasiideri. lisää...
|
|
3037 kcal
|
Harjoitus:
Keilailu - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - betteryear
|