Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2021
|
115,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 45,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1530 kcal
|
Rasva: 70,84g | Prot: 90,09g | Hh: 117,82g.
Aamiainen: Pirkka Kevytmaito, Pirkka Maksamakkara, Pirkka Meetvursti, Valio Arki Juusto, Ruisleipä, Vadelmat, Valio Eila Maustamaton Jogurtti. Päivällinen: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Foodin Chia-Siemen, Kananuudeliwokki. Välipalat/Muut: Olvi Ykkösolut, Babyporkkanat, HK Maksamakkara, Valio Arki Juusto, Ruisleipä. lisää...
|
|
2921 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|