Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2021
|
82,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2444 kcal
|
Rasva: 94,47g | Prot: 113,83g | Hh: 288,64g.
Aamiainen: Kroger Colby & Monterey Jack Cheese Cubes, ConAgra Foods Egg Beaters, Philadelphia Regular Cream Cheese, Lender's Plain Bagels, Hissho Sushi California Roll, Coffee, Equate High Performance Protein Shake - Chocolate. Lounas: Tastykake Chocolate Frosted Donut, Hormel Compleats Salisbury Steak, Meijer Greek Yogurt , M&M's Peanut M&M's (Package). Välipalat/Muut: Skittles Original, Lay's Stax Buffalo Wings with Ranch Potato Crisps, Keebler Sandies Pecan Shortbread Cookies. lisää...
|
|
2336 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - davidsprincess
|