Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2021
|
86,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 86,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2423 kcal
|
Rasva: 66,05g | Prot: 80,82g | Hh: 363,06g.
Aamiainen: Sokeri, Pakkasmarja Mustikka, Valio Oltermanni 17%, Myllyn Paras Kaurapuuro, Ingmariini Vähärasvaisempi, Leipäaitta Ohrarieska, Vaasan Ruispalat, Kahvi. Lounas: Fazer Amica Nakkikeitto, Kahvi, Vaasan Ruispalat, Lohjan Thai Cafe Paistettua Riisiä ja Kanaa, Ingmariini Ingmariini. Päivällinen: Myllyn Paras Kaurapuuro, Kahvi, Leipäaitta Ohrarieska, Pakkasmarja Mustikka, Sokeri, Ingmariini Ingmariini. Välipalat/Muut: Valio Jogurtti Thaimaa, Pullapirtti Vaniljakierre, Omenat, Valio Vaniljajäätelö, Rainbow Lakkahillo, Vaasan Ruispalat, Fazer Suklaakonvehti, Kotimaista Sitruunaässä. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|