Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2021
|
114,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 44,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2095 kcal
|
Rasva: 68,96g | Prot: 98,51g | Hh: 236,57g.
Aamiainen: K-Menu Appelsiinimehu, Subway Makeasipuli Kastike, Subway Pepper Jack -Juusto, Subway Kana Teriyaki. Lounas: Vaniljasokeri, Foodin Chia-Siemen, Rainbow Hedelmämysli, Mustikka, Valio Valiojogurtti Maustamaton . Päivällinen: Valio Arki Juusto, Pirkka Maksamakkara, Ruisleipä, Porkkanat, Joulukinkku, Jalostaja Hernekeitto. Välipalat/Muut: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Taffel Popcorn Voinmaku, Panda Valkosuklaa, Olvi Olut. lisää...
|
|
2971 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|