|
86
|
86,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 86,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2654 kcal
|
Rasva: 72,96g | Prot: 114,88g | Hh: 371,48g.
Aamiainen: Pullapirtti Vaniljakierre, Sokeri, Myllyn Paras Kaurapuuro, Valio Oltermanni 17%, Pakkasmarja Mustikka, Ingmariini Vähärasvaisempi, Leipäaitta Ohrarieska, Vaasan Ruispalat, Kahvi. Lounas: Perunamuusi (Kevytmaidosta), Kananmuna (Kovaksi Keitetty), Leipäaitta Ohrarieska, Kahvi, Pirkka Salaattisekoitus, Vaasan Ruispalat, Ingmariini Ingmariini, Atria Kalkkunan Filee, Pullapirtti Vaniljakierre. Päivällinen: Valio Jogurtti Thaimaa, Kahvi, Leipäaitta Ohrarieska, Vaasan Ruispalat, Valio Oltermanni 17%, Ingmariini Ingmariini. Välipalat/Muut: Mandariini, Rainbow Lakkahillo, Valio Vaniljajäätelö, Pullapirtti Vaniljakierre. lisää...
|
|
3103 kcal
|
Harjoitus:
Maastopyöräily - 1 tunti ja 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|