Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2021
|
96 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 21 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1164 kcal
|
Rasva: 68,59g | Prot: 44,94g | Hh: 91,50g.
Aamiainen: Keitetty Kananmuna, Chiquita Banaani, Maitokahvi. Lounas: Keitetty Kananmuna, Avokado. Päivällinen: Saarioinen Kartanon Salaattikastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), IKEA Puolukkahillo, Makaronilaatikko. Välipalat/Muut: Keitetty Kananmuna, Milka Maitosuklaa. lisää...
|
|
3447 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 2 tuntia, Kotityöt - 4 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - läskeillekyytiä
|