|
Nostin kaloreita ja vähensin aerobista, että saisin laihtumisen hiipuvan. Sen sijaan laihtuminen kiihtyi - toista kiloa neljässä päivässä.
Laitoin rajan 2800 kilokaloriin, mutta tuo on aika hankala saada syötyä vaan ruualla. En minä ehdi syömään koko aika, eikä ole oikein nälkäkään kuin pari kertaa päivässä. Toteutuneet on olleet 2200 - 2400 kcal.
Mutta taas ollaan siinä, että kitukuurit ei tehosta laihtumista. Niillä ei saada kuin paska olo.
|
83,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2138 kcal
|
Rasva: 93,77g | Prot: 112,77g | Hh: 205,97g.
Aamiainen: Solevita Omenatäysmehu, Klementiinit, Paistettu Kananmuna, Porkkanaraaste, Jozo Mineraalisuola (Hieno), Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae, Elovena Annospikapuuro Omena Mustikka Vadelma, Pekoni (Paistettu Pannulla). Päivällinen: Klementiinit, Solevita Omenatäysmehu, Kivikylän Kotipalvaamo Palvarin Lihapyörykkä, Oululainen Reilu Vehnä, Hellmann's Valkosipulimajoneesi. Välipalat/Muut: Marabou 70% Cocoa Mint, Valio Profeel Proteiinivanukas Minttu-Suklaa, Candy Cane Piparminttutanko, Solevita Omenatäysmehu, Rainbow Tonnikalaa Tomaattikastikkeessa, Fazer Puikula Täysjyväruis, Kivikylän Kotipalvaamo Lihapullat, Hellmann's Valkosipulimajoneesi, Oululainen Reilu Vehnä. lisää...
|
Painonpudotus 2,6 kg viikossa
|