Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2021
|
114,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 44,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1651 kcal
|
Rasva: 63,42g | Prot: 78,52g | Hh: 164,56g.
Aamiainen: Babyporkkanat, Kurkku, Pirkka Maksamakkara, Valio Arki Juusto, Vaasan Ruispalat, Meritalo Tyrnihillo, Foodin Chia-Siemen, Myllyn Paras Kaurapuuro. Päivällinen: Pirkka Kevytmaito, Pirkka Wokkivihannekset, Spagetti, Tomaattinen Jauhelihakastike. Välipalat/Muut: Pirkka 1-Olut, Babyporkkanat, Kurkku, Valio Arki Juusto, Pirkka Maksamakkara, Vaasan Ruispalat, Rainbow Hedelmämysli, Foodin Chia-Siemen, Pirkka Maustamaton AB-Jogurtti. lisää...
|
|
2992 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|