Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2021
|
82,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2241 kcal
|
Rasva: 75,45g | Prot: 227,15g | Hh: 171,13g.
Aamiainen: Equate High Performance Protein Shake - Chocolate, Morningstar Farms Veggie Sausage, Egg & Cheese Sandwich. Lounas: Great Value Chocolate Chip Granola Bar, Great Value Light Greek Nonfat Yogurt, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, StarKist Foods Tuna Creations Sweet & Spicy. Päivällinen: Marketside Classic French Bread, 1% Fat Milk, Kellogg's Pop-Tarts Bites - Frosted Strawberry, Rump Roast. Välipalat/Muut: Crunch Pak Protein Snacker. lisää...
|
|
2336 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Hope you have a great week dp and some great gym time! ❤️💪🏻
11 tammi 21 jäseneltä: wifey9707
|
Thanks, Wifey! I’m here right now! 💪🏼💕 And same to you!
11 tammi 21 jäseneltä: davidsprincess
|
11 tammi 21 jäseneltä: _bec_ca
|
gmornin dp! just seeing your new profile picture - absolutely STUNNING 🤩🤩
11 tammi 21 jäseneltä: tina.and.tito
|
11 tammi 21 jäseneltä: Shrewdness
|
11 tammi 21 jäseneltä: jenny3781
|
I hope you are having a great day! ❤️
11 tammi 21 jäseneltä: melissatwa
|
Hello. Super busy. Going to try to get in a little more exercise this evening. Felt like I needed about 15 more minutes this morning.
11 tammi 21 jäseneltä: davidsprincess
|
Thank you, tinaandtito. ❤️☺️
11 tammi 21 jäseneltä: davidsprincess
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - davidsprincess
|