|
86
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 86 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2421 kcal
|
Rasva: 87,73g | Prot: 90,95g | Hh: 295,09g.
Aamiainen: Sokeri, Pakkasmarja Mustikka, Valio Oltermanni 17%, Myllyn Paras Kaurapuuro, Ingmariini Vähärasvaisempi, Vaasan Ruispalat, Kahvi. Lounas: Ingmariini Ingmariini, Vaasan Ruispalat, Kahvi, Saarioinen Kanakeitto. Päivällinen: Munakas tai Munakokkeli Makkaran kanssa, Piparkakku, Kahvi, Valio Oltermanni 17%, Myllyn Paras Kaurapuuro, Pakkasmarja Mustikka, Ingmariini Ingmariini, Vaasan Ruispalat, Sokeri. Välipalat/Muut: Ingmariini Ingmariini, Vaasan Ruispalat, Valio Jogurtti Thaimaa, Valio Vaniljajäätelö, Rainbow Lakkahillo, Omenat, Fazer Suklaakonvehti. lisää...
|
|
2569 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|