Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2021
|
110,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 24,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1387 kcal
|
Rasva: 70,90g | Prot: 149,12g | Hh: 31,96g.
Aamiainen: Coffee, Coffee. Lounas: Valio Oltermanni, Rainbow Kalkkunan Ohutleike, Pirkka Kananmuna, Supermass Nutrition Super Whey Isolate. Päivällinen: Salmon Fish Oil, Atlantic Salmon (Farmed), Potato (with or Without Peel). lisää...
|
|
3028 kcal
|
Harjoitus:
Lapioi Lunta - 30 minuuttia, Lepo - 19 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|