|
Paino senkuu nousee, VITTU
|
92,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 12,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2350 kcal
|
Rasva: 96,23g | Prot: 148,75g | Hh: 200,97g.
Aamiainen: Pelican Rouge Suodatinkahvi Maidolla, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Flora Margariini 60%, Keitetty Kananmuna, Fazer Puikula Täysjyväruis, Kotimaista Kaurapuuro. Lounas: Vesi, Margariini, Keitetty Kananmuna, Jauhelihakeitto, Fazer Puikula Täysjyväruis, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku. Päivällinen: Irtokarkki, Paistettu Kananmuna, Jauhelihakeitto, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Lihamakaronilaatikko. Välipalat/Muut: Pelican Rouge Suodatinkahvi Maidolla, Kotimaista Mustikka, X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka, Vesi, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Lihamakaronilaatikko. lisää...
|
|
2575 kcal
|
Harjoitus:
Sulkapallo - 48 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|