Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2021
|
114,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 44,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1693 kcal
|
Rasva: 72,76g | Prot: 86,33g | Hh: 163,01g.
Aamiainen: Pirkka Kevytmaito, Foodin Chia-Siemen, Meritalo Tyrnihillo, Myllyn Paras Kaurapuuro, Kurkku, Valio Arki Juusto, Pirkka Maksamakkara, Vaasan Ruispalat. Päivällinen: Tomaattinen Jauhelihakastike, Spagetti. Välipalat/Muut: Foodin Chia-Siemen, Rainbow Hedelmämysli, Pirkka Maustamaton AB-Jogurtti, Porkkanat, Kurkku, Valio Arki Juusto, Kartanon Maksamakkara, Vaasan Kauraviipaleet , Valio Arki Juusto, Kartanon Maksamakkara, Vaasan Kauraviipaleet , Porkkanat. lisää...
|
|
2992 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|