Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2021
|
82,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2083 kcal
|
Rasva: 64,79g | Prot: 157,96g | Hh: 258,35g.
Aamiainen: Graham Crackers, Equate High Performance Protein Shake - Chocolate, Morningstar Farms Veggie Sausage, Egg & Cheese Sandwich. Lounas: Fage TruBlend Vanilla, Hissho Sushi California Roll. Päivällinen: Trader Joe's 4% Cottage Cheese, Sargento Mozzarella Shredded Cheese, Carl Buddig Corned Beef, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas. Välipalat/Muut: Graham Crackers, 1% Fat Milk, Kellogg's Frosted Mini-Wheats Original, Lay's Stax Original Potato Crisps. lisää...
|
|
2344 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Gm DP have a great day be blessed 🙏🤗❤️😊
13 tammi 21 jäseneltä: jenny3781
|
14 tammi 21 jäseneltä: TomLong
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - davidsprincess
|