Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2021
|
53 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1292 kcal
|
Rasva: 59,64g | Prot: 71,20g | Hh: 114,60g.
Aamiainen: Maitokahvi, Elovena Annospikapuuro Kaura Kuitu. Lounas: Oliiviöljy, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa. Päivällinen: Oliiviöljy, Spice Up! Osterikastike, Inkivääri, Porkkanat, Findus Wok Bali, HK Viljaporsaan Lihasuikale Maustamaton, Nuudelit. Välipalat/Muut: Saaremaa Rahkapatukka Toffee. lisää...
|
|
1748 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 2 tuntia ja 56 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|