Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2021
|
101,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 18,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2190 kcal
|
Rasva: 88,47g | Prot: 170,96g | Hh: 110,62g.
Aamiainen: Great Value Broccoli & Cauliflower, Great Value Granulated No Calorie Sweetener, Coffee (Brewed From Grounds), Onions, Cabbage, Egg White, Egg, Mushrooms, Olive Oil. Päivällinen: Greek Souvlaki low carb greek salad. Välipalat/Muut: Rum, European Type Grapes, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, WinCo Foods Chunk Light Tuna in Water, Chicken of the Sea Sardines in Mustard Sauce, RxBar Peanut Butter. lisää...
|
|
3450 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti, Opiskelu - 4 tuntia ja 12 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|