Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2021
|
113,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 43,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1773 kcal
|
Rasva: 71,90g | Prot: 98,67g | Hh: 151,38g.
Aamiainen: Foodin Chia-Siemen, Maribel Puolukkahillo, Myllyn Paras Kaurapuuro, Kurkku, Rainbow Miniluumutomaatti, HK Ohuen Ohut Ultrakevyt Meetvursti 9% (2,5g), Valio Arki Juusto, Kartanon Maksamakkara, Ruisleipä, Keitetty Kananmuna. Päivällinen: Fazer Kuuden Viljan Sämpylä , Porkkanat, Joulukinkku, Jalostaja Hernekeitto. Välipalat/Muut: Paistettu Kananmuna, Porkkanat, HK Ohuen Ohut Ultrakevyt Meetvursti 9% (2,5g), Valio Arki Juusto, Kartanon Maksamakkara, Ruisleipä, Pirkka 3-Olut. lisää...
|
|
2998 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|