|
33.9%body fat
|
101,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 18,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1924 kcal
|
Rasva: 82,44g | Prot: 199,14g | Hh: 124,74g.
Aamiainen: Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Coffee (Brewed From Grounds), Great Value Granulated No Calorie Sweetener. Lounas: Red Hot Chili Peppers, Minced Garlic, Mushrooms, Green Giant Broccoli Slaw, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Onions, Egg, Egg White. Päivällinen: Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Olive Oil, No Name Tilapia Fillets. Välipalat/Muut: Serrano Pepper, WinCo Foods Chunk Light Tuna in Water, Chobani Nonfat Strawberry Greek Yogurt (8 oz), Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), PBfit Peanut Butter Powder, MusclePharm Combat Powder - Cookies 'N' Cream, Grapes, Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar. lisää...
|
|
3521 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 56 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 40 minuuttia, Opiskelu - 4 tuntia ja 12 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|