Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2021
|
97,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 22,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1972 kcal
|
Rasva: 64,34g | Prot: 160,33g | Hh: 185,90g.
Aamiainen: Alpro Mantelijuoma Makeuttamaton, Foodin Chia-Siemen, Mustikat (Makeuttamaton, Pakaste), Kotimaista Kaurahiutale. Lounas: Puhdistamo Kookosöljy, Kariniemen Kananpojan Rintafilee, Kesäkurpitsa, Kaali, Sipulit. Päivällinen: Pakastevadelmat (Makeuttamattomat), Milbona Pehmeä ja Mieto Maitorahka, Kananmuna. Välipalat/Muut: Alpro Mantelijuoma Makeuttamaton, HK Ohuen Ohut Broilerinfilee , Granaattiomena, Star Nutrition Whey-100, Valio Kermaviili, Jalopeno, Paprika (Punainen), Punasipuli, Kotimaista Kaali & Salaattisekoitus, Pirkka Kebablastu, Rainbow Broilerin Ohutleike, Oululainen Hapankorppu, Chick Broilerin Maksa, Puhdistamo Kookosöljy, Sipulit, Porkkanat, Oululainen Hapankorppu, Chick Broilerin Maksa, Puhdistamo Kookosöljy, Sipulit, Porkkanat. lisää...
|
|
2616 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - casa_blanca
|