Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2021
|
87,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2323 kcal
|
Rasva: 88,86g | Prot: 186,71g | Hh: 188,44g.
Aamiainen: Heraproteiinijauhe, Pellavansiemenöljy, Soijalesitiinirae, Sokeroimaton Mehukeitto, Omega-3, Pure Glutamine, Raikas & Rasvaton Maitorahka, Sitruunamehu. Lounas: Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Vihannessekoitus. Päivällinen: Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Apetit Vihannessekoitus, Pirkka Broilerin Fileeleike, Jasminriisi. Välipalat/Muut: Omega-3, Sokeroimaton Mehukeitto, Cashewpähkinät, Heraproteiinijauhe, Rypsiöljy, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Banaanit, Kaurahiutale, Magnesium 800. lisää...
|
Painonnousu 3,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|